Злаковая диета (7 каш)

Данная диета подходит только для сильных волей людей, она очень строгая, но её эффективность, а так же максимальная польза для здоровья доказана на сто процентов. Основа лежит в употребление злаковой, зерновой продукции, и это крупы. На каждый день выбирается одна определённая крупа, из которой нужно сварить кашу (технология и правила приготовления будут указаны ниже). Эту кашу придётся разделить на пять равных частей, которые Вы будете есть равномерно на протяжении всего дня. В обед допускается приятные бонус, а именно, на выбор можно добавить к основной пище любо фрукты, либо овощи, либо кисломолочный продукт. И так, как Вы уже поняли каши как вариант пищи на семь дней выбран не случайно, в крупах содержится и клетчатка и витамины, и прочие макро и микро элементы которые способны не только разогнать лишние жирование отложения, но и вы "выгнать" из нашего организма все токсины, которых как всегда оказывается не мало.

Злаковая диета подходит для всех людей, которые не имеют проблем со здоровьем, ну и как писали ранее, могут держать себя в руках и не сорвутся на середине пройдено. Помимо этого, как и во всех диетах всё же рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Теперь меню нашего семидневного злакового забега, оно поможет Вам не запутаться в так называемых "бонусах" и Вам не придётся писать его самим с нуля:

День №1
Варим кашу на воде из геркулесовой крупы (1 кг), разрешается добавление соли и сахара, под запретом масло и молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем два любых фрукта.

День №2
Варим кашу на воде из пшённой крупы (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара, сливочное масло не более 30гр., под запретом молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем салат из свежей капусты с морковью, одной ложкой подсолнечного масла, сахар и соль по вкусу.

День №3
Варим кашу на воде из кукурузной крупы (1 кг), разрешается добавление соли и сахара, сливочное масло не более 30гр., под запретом молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем творог со сметаной, сахар по вкусу.

День №4
Варим кашу на воде из гречневых хлопьев (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара, под запретом сливочное масло и молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем фруктовый салат из банана, яблока, апельсина, киви заправленный персиковым соком с мякотью.

День №5
Варим кашу на воде из рисовых хлопьев (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара, под запретом сливочное масло и молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем салат из отварной свеклы с морковью и чесноком, заправленный ложкой диетического майонеза.

День №6
Варим кашу на воде из манной крупы (1 кг), разрешается добавление соли и сахара и сливочного масла, под запретом молоко. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем один йогурт и 50 гр. сыра.

День №7
Варим кашу на молоке из перловой крупы (0,800 кг), разрешается добавление соли и сахара и сливочного масла. Далее делим получившуюся массу на пять равных частей. Часы приёма:
8-00, 10-00, 13-00, 16-00, 18-00. В тринадцать часов к меню добавляем салат из изюма, тертой моркови и яблока и сахара.

Помимо этого, разрешается в любой из часов пить кофе или чай по желанию, но только без молока и сахара. Так же следует пить и обычную воду и как минимум это полтора литра в день. Для удобства советуем Вам в пустую двухлитровую бутылку налить простой воды и пить её в течении дня. А поливитаминный комплекс, купленный в аптеке позволит Вам не упасть духом, даст бодрости и сил.

Желаем Вам удачного похудения и лёгкого очищения!

Статьи про диеты расположенные на сайте, несут лишь ознакомительный характер. Для подборки правильной для вашего организма диеты, рекомендуем обратиться к диетологу.

Другие популярные диеты

Диета Елены Малышевой
Диета Дюкана
Гречневая диета
Белковая диета
Японская диета
Лепестковая диета
Диета Кима Протасова
Рисовая диета
Кефирно-фруктовая диета
Мини-диета "чай плюс молоко"
Кремлёвская диета
Овсяная диета
Диета "Лесенка"
Яичная диета
Английская диета
Мясная диета
Диета "Светофор"
Яблочная диета
Ананасовая диета
Бесшлаковая диета
Злаковая диета (7 каш)
Диета Американская, на воде
Винная диета
Диета на квашеной капусте